有句俗話說(shuō)：“五十肩，六十膝，人到七十更無(wú)力”，以前的肩周炎好發(fā)于50歲以上的女性所以都叫五十肩，但現(xiàn)在肩周炎的發(fā)病率越來(lái)越低齡化，即便是二三十歲的年輕人說(shuō)起肩周炎來(lái)也心有戚戚焉：肩膀酸，肌肉疼痛，后背不對(duì)勁……

老章教您簡(jiǎn)單3步檢測(cè)你的肩周問(wèn)題！

1、將你的右手搭到你的左肩，疼嗎？伸手搭在對(duì)側(cè)肩膀上，比如，把右手放在左肩上。如果有明顯的痛感，那么你可能已經(jīng)患有肩周炎，需要及時(shí)檢查治 療。

2、將你的右手從頭頂過(guò)摸左耳，疼嗎？伸手摸對(duì)側(cè)的后腦勺，比如，用右手摸左耳朵。簡(jiǎn)單理解就是“梳頭”的動(dòng)作。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)向前活動(dòng)沒(méi)有受到限制；如果有痛感，需要格外注意你的肩部了。

3、將你的右手背到身后去摸左肩胛骨，疼嗎？手后伸摸背，通常情況下，我們的手可以摸到對(duì)側(cè)的肩胛骨的下角。如果摸不到的話，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)有小小的退變，此時(shí)自己就要關(guān)注下自己的肩，做些運(yùn)動(dòng)和保健了；如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)旋后的功能沒(méi)問(wèn)題。

肩周炎在中醫(yī)上屬“肩痹”范疇，《素問(wèn)痹論》:“風(fēng)寒濕三氣雜致，合而為痹也”，因此，此病的發(fā)生多與“風(fēng)、寒、濕”邪有關(guān)?！豆沤襻t(yī)鑒卷之十》:“臂為風(fēng)寒濕所搏，或睡后，手在被外，為寒邪所襲，遂令臂痛”。

"溫通"為主，溫則祛寒，通則疼痛自除。

中醫(yī)有句話叫肩胛上，肩胛下，針不及，藥不達(dá)。什么意思呢，就是說(shuō)由于肩部穴位都比較深，所以治肩周病時(shí)候，用針灸、按摩和藥物，用處都不太好，所以用泥灸、膏藥用處更佳。

那么要貼敷哪些穴位呢？

下巨虛穴及大腸俞

之所以要取下巨虛，是因?yàn)檫@個(gè)穴位不僅是胃經(jīng)上的穴位，同時(shí)是手太陽(yáng)小腸經(jīng)合穴的緣故，因?yàn)樾∧c經(jīng)脈“出肩解、繞肩胛、交肩上”，而胃經(jīng)又是提條多氣多血的經(jīng)絡(luò)。

所以疏通下巨虛，不但可為小腸經(jīng)補(bǔ)充氣血能量，還有調(diào)和氣血、舒筋活絡(luò)的作用，所以對(duì)肩周炎、肩扭傷、挫傷等原因引起的肩痛，止痛用處顯著。我們知道，大腸經(jīng)也是沿肩偱行的，而大腸俞是大腸經(jīng)開(kāi)設(shè)在膀胱經(jīng)上的排污管道口。把這個(gè)排污道口疏通了，肩周病自然也就得以緩解了。

青靈、大包穴

青靈穴屬手少陰心經(jīng)，青靈。青，肝之色也，指穴內(nèi)氣血的運(yùn)行為風(fēng)的橫行。靈，靈巧也。青靈名意指本穴的氣血運(yùn)行為風(fēng)木的橫向運(yùn)行方式。按摩此穴位有運(yùn)化心血、理氣止痛，寬胸寧心的結(jié)果。

大包穴屬足太陰脾經(jīng)，為“脾之大絡(luò)”，有“總統(tǒng)陰陽(yáng)諸絡(luò)、灌溉五臟六腑，無(wú)所不包”之意。刺激大包穴能起到健脾養(yǎng)血，通經(jīng)活絡(luò)，除濕化痰，祛瘀止痛之效，適用于治類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)退行性變等引起的關(guān)節(jié)疼痛、疲軟、乏力等病癥。

肩貞穴

肩，指穴在肩部也。髎，孔隙也。該穴名意指三焦經(jīng)經(jīng)氣在此化雨冷降歸于地部。本穴物質(zhì)為臑會(huì)穴傳來(lái)的天部陽(yáng)氣，至本穴后因散熱吸濕而化為寒濕的水濕云氣，水濕云氣冷降后歸于地部，冷降的雨滴如從孔隙中漏落一般，故名，可緩解背部疼痛，上肢麻痹或癱瘓。

“貞”，古指貞仆問(wèn)卦之意。該穴名意指小腸經(jīng)氣血由此上行陽(yáng)氣所在的天部層次。本穴物質(zhì)為小海穴蒸散上行的天部之氣，上行到本穴后此氣冷縮而量少勢(shì)弱，氣血物質(zhì)的火熱之性對(duì)天部層次氣血的影響作用不確定，如需問(wèn)仆一般，故名“肩貞穴”。

肩貞穴是治肩周炎時(shí)一個(gè)非常重要的穴位，本穴歸手太陽(yáng)小腸經(jīng)，太陽(yáng)主表，故有祛風(fēng)散寒、通絡(luò)止痛之功，主治肩胛痛、手臂痛、缺盆痛等。