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第一、生活習(xí)慣方面，晚上不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，精神壓力不要太大，要學(xué)會(huì)放松心情，緩解壓力，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有好處。第二、飲食方面，飲食需要忌口，忌食辛辣、刺激、糖類(lèi)、脂類(lèi)食物，減少皮質(zhì)的溢出。第三、洗頭的時(shí)候注意水不要太熱，避免過(guò)度的洗頭，2-3次/周即可，洗頭時(shí)不要使勁拉扯頭發(fā)，否則會(huì)加重脫發(fā)。第四、可以口服些維生素常用的有B族維生素，也可以口服甘草鋅制劑，有一定的生發(fā)作用。脫發(fā)的原因有很多，需要找到病因有針對(duì)性的治療，其他的藥物治療需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。